adi61

@up
Okej przeczytałem o Diecie Redukcyjnej czy ta jest odpowiednia ? http://www.forum-kul...showtopic=44532.
Biegać to i faktycznie nie pobiegam za długo, gdyż szybko się męczę przez nadwagę.
Zapasy tak da radÄ™.
Spalacz tłuszczu jaki byś polecił bo ich jest dużo oraz jakie białko (chodzi o firmę itd)

@temat
Jeśli Dieta jest odpowiednia i wiedziałbym już jaki spalacz tłuszczu kupić oraz białko.
To nasuwa mi się pytanie jak mają wyglądać treningi oraz ile mają trwać.
1. Zapasy trening trwa około 1h do 2h max
no i dalej nie wiem jakby miało to wyglądać.
Dzięki z góry za odpowiedz, Pozdrawiam.