maxpf8

albo o 24 tu sa takie male zbieznosci

wstaje o 7 a ide spac o 23

nie jem strasznie regularnych posilkow chcialbym sobie ulozyc diete regularna o kazdej godzinie moge jedynie napisac mniej wiecej co o ktorej a wiec godzina 11 pol kurczaka 16 makaron np rosol tylko ze tam jest prawie sam makaron i kotlet z piersi kurczaka ziemniaki 18 kanapka z tunczykiem i jajkiem 20 jajka albo kotlety sojowe.

ten expert to expert ze sklepu internetowego a co do mojej diety to staram sie jesc duzo bialka przecietny posilek dnia to pol kurczaka w porze ok obiadowej bo nie moge sie zmusic do sniadan pozniej makaron np rosol tylko ze tam jest prawie sam makaron , po tym kotlet z piersi kurczaka ziemniaki nastepne danie to kanapka z tunczykiem i jajkiem ok 2 bo sa strasznie syte i jak dobrze pojdzie to jajka. mam nadzieje ze to jest ok staram sie nie jedac frytek i rzeczy smazonych a do obiadu jeszcze jadam surowki, i co powiecie na ta diete i proponujecie mi najpierw zrobic troche masy bez suple a pozniej ostra robote z brzuchem?? ale jak sie odzywian na diecie niszczacej brzuch i jakie miec przy tym treningi...

to jest odpowiedz ecperta na podwazenie jego teori o tym ze 10 kg w ciagu miecha mozna przybrac po tych wyzej wymienionych odzywkach...

to z niego taki ekst
ekspert
hehe;)
prosze pozdrowic i pochwalic za wiedze
po za tym lnie znaczy że jak spalacz w zestawie to nei zrobisz 10 kg druga sprawa jest taka iż splacz bedzie powodował rpzyrost CZYSTEJ MASY MIEŚNIOWEJ
a nie tłuszczu