Mody1920

Witam wszystkich

Mam takie problem ponieważ kupiłem sobie odżywki na masse

Gain Bolice 6000 tyś / 4kg
Monohydrat kreatyny z VitalMaxa / 300 g

i dostałem gratis ` Xtreme Mass Efect ` ale 55g

No i stwierdziłem że jeżeli go mam to już będe go dawkował aż sie skonczy chociaż mało tego jest ale zawsze cos pomoże no ale niewiem jak dawkować ;/ i może wy mi pomożecie ?

1)Wiek - 18
2)Wzrost - 174cm
3)Waga - 70kg
4)Stopień zatłuszczenia - Słaby
5)Metabolizm - Szybki
6)Cel suplementacji: masa
7)Staż treningowy - Kiedyś dużo sztuk walki teraz od 3 miesięcy siłowania
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? - Nie
9)Czy przestrzegasz diety? - Od jutra będe starał sie jeść duzo ryżu itp ( to co ma dużo węglowodanów ) ale Diety żadnej nie mam
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - Przeznaczyłem 128zł i mam to na miesiąc . . .