Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jarro

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Gdzie na sylwka?

Ponad rok temu

Niedługo sylwester a ja dalej bez planów... macie może jakieś wystrzałowe pomysły jak zorganizować sobie sylwka?

Siema, jestem tutaj nowy. Jestem troche chudy i chciałbym przybrać trochę na masie. Jaką dietę najlepiej wybrać? a i na początek chce troche zwiększyc biceps, jakie cwiczenia byście polecili i ewentualnie jakie odżywki? od czego zacząć??

Waga: 65kg
Wzrost: 180cm
Wiek: 20