SeeXTeeN

Witam, nadeszła pora wzięcia się za siebie. Chciałbym wystartować od jutra. Mam tak zwaną szewską klatkę, ważę 70 kg, mam 185 cm wzrostu i 16 lat. Chciałbym biegać we wtorki, czwartki i soboty. W dni które nie biegam wykonywałbym ćwiczenia oddechowe i rościąganie klatki piersiowej hantlami sprężynowymi, w ciągu tygodnia, lub dwóch chciałbym zakupić hantle z obciążeniem. Myślę o tych: http://allegro.pl/ze... ... 89276.html i robić rozpietki. Na brzuch zacząłbym abs, jak się mocno napne to mam tam jakieś zarysy, ale normalnie to mam balon zamiast kaloryfera. Posiłki jadłbym o 8:00, o 12:00 i o 18:00, potem o 21 drobna przekąska, o 22 bym biegał, o 23 kładłbym się spać. Co do biegania to jestem już zaopatrzony, buty, strój, stoper. Bieganie zacząłbym tym:


1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
10. tydz. Biegnij 30 minut.

Brzuch ABS, kiedy ćwiczyć ten brzuch ? W dni które biegam ? Czy w dni które ćwiczę klatkę ? Na siłownię mam trochę za daleko, a żeby kupić sprzęt do domu nie mam takich funduszy.

Czyli wygląda narazie to tak:

Pon: ćwicze brzuch + klatke

wtorek: biegam

środa: ćwicze brzuch + klatka

czwartek: biegam

piątek: myślałem o zapisaniu się na sztukę walki ale to nic pewnego

sobota biegam,

niedziela odpoczywam

Brzuch abs, a na klatke też rozpisze sobie jakiś plan jak będę miał te hantle z obciążeniem, wiadomo pompki, podciąganie się. Co myślicie ?

Witam, piszę to w imieniu kolegi. Mój kolega pytał mnie ostatnio jak ćwiczyć na siłę, a ja pomyślałem że napiszę na tym forum. Ma on tak zwaną szewską klatę, ale wgłębienie nie jest aż tak poważne, nie wymaga operacji, ale lipnie to wygląda. I jak się naje do pełna tak że nie jest głodny, to mocno wypycha mu brzuch do przodu. Normalnie rano ma tam jakiś zarys mięśni, ale jak zje 2 bułki to już tak jakby się rozciągnęły i brzuch ,,wystaje" do przodu. On chciałby jakiś trening typowo na siłę, powiedział że jak nie może mieć ładnej sylwetki, to che być bardzo silny. Ma on namyśli coś w stylu Bruce Lee. Chudy i mały a silny jak wół. Da się tak ? I czy dało by się mu z tym brzuchem coś zrobić ? Do dyspozycji ma ławkę, sztangę, gryf prosty i hantle. Oraz jakieś tam hantle sprężynowe do rozciągania klatki i ma coś samo robotnego do podciągania się nachwytem i podchwytem.

Witam, mam już ,,strój", za 3 dni przywiozą mi sprzęt do domowej siłowni, teraz pora na jakiś telefon. Czytałem wiele podobnych tematów na różnych forach internetowych, ale większość była dawno a co chwilę pojawiają się nowości, ceny telefonów spadają, w salonach zostaną zastąpione nowymi, a na allegro można znaleźć ciekawe oferty. Jaki telefon byście na dziś polecili ?

Mam na wydanie 700 zł, nowy czy używany jest mi obojętne, byle był w miarę dobrym stanie. Chciałbym aby istniała możliwość zainstalowania nawigacji, lub też może być już w telefonie. Bardzo ważne, dobry jak na telefon głośnik i dosyć głośny, aparat również że by nie odstawał od reszty opcji telefonu.

Bardzo podoba mi się SE C902, fajnie gra, kręci świetne filmiki, robi bardzo ładne zdjęcia, idealnie nagrywa dźwięki, jak się słucha to normalnie jak by ten ktoś stał obok. Gdyby nie to że ma go mój co 3 kolega to kupiłbym go bez zastanawiania się, ale że go wszyscy mają...Oglądałem się również za Nokią N73, bardzo mi się podoba, ale jest jak by trochę ,,przestarzała" Może znacie jakieś ciekawe telefony warte uwagi spełniające moje wymagania ?

Podobają mi się również takie telefony jak: Nokia N95; SE C902; SE C905; SE W995. Niestety niektóre przekraczają mój budżet.

Witam, chciałbym kupić coś do domowej piwnicy, ale nie jestem pewny co do mojego wyboru, a mianowicie: http://allegro.pl/it... ... 36_kg.html


I ta ławka: http://allegro.pl/it... ... on_ii.html


Dobry wybór ? Może coś w tej cenie coś innego ? Może dozbierać ,,parę stówek ? "

Witam, co powiecie o tym kompletnym dresie ? (bluza i spodnie)

http://www.allegro.p... ... sklep.html

Jak myślicie ? Są warte te 190 zł ? Czy to jest w miarę dobra firma ?


A jakie macie zdanie na temat tych spodni ? A dokładniej jakości wykonania, firmy.

http://www.allegro.p... ... zm_38.html


Wiem że to nie forum odzieżowe, ale może jest ktoś kto się zna na ubraniach. ;D