Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Boreasz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Węglowodany zbyt słodkie

Ponad rok temu

Filmu nie mam i jak żyje tak nie widziałem by ktoś to zrobił .Pomysł przyszedł mi do głowy ładnych pare lat temu , wtedy byłem w stanie się odbić i zdążyć dwa razy klasnąć , przyczym nie ćwiczyłem tego a rezultat był efektem ubocznym wyciskania sztangi na klate (hantli też) . Teraz mnie naszło by tylko tym się zająć .

W temacie: Skojarzenia

Ponad rok temu

charynda -----> dziwne słowo

W temacie: Skojarzenia

Ponad rok temu

lipny trening -----> włażenie na drzewo

W temacie: Węglowodany zbyt słodkie

Ponad rok temu

Skoro nie masz problemów z wagą to może wystarczy samo białko po treningu dokupić i tyle.
Co do szamy to jest przecie masa przepisów dań bezmięsnych, prosty przykład:
100g płatków owsianych+3jajka = omlet + jakiś owoc pokrojony i możesz zalać jogurtem.
Ryz+warzywa+oliwa z oliwek
Polukaj trochę po necie z znajdziesz ciekawe przepisy.
Jak chcesz się konkretnie przyłożyć do diety to oblicz dzienne zapotrzebowanie na kcal.
Do tego trening na siłce, trochę siły przybędzie i git.
Z ciekawości co to za trick?

Z tym trick'iem to się zderzyłem trochę jak ze ścianą - już po trzecim mało intensywnym treningu pojawił się problem z stawem barkowym . Polega on na ćwiczeniu pompek w taki sposób by się jak najmocniej odbić od podłoża i powrócić do pozycji stojącej , nie spotkałem się by ktoś to gdzieś robił - a wykonany estetycznie powinien być dosyć efektowny ....I myślę że ci co dzwigają 200 kg na klatę nie zrobią tego (prawdopodobnie) ale to jest zupełnie inny trening - w grę wchodzi dynamika .