arti19866

Witam,przedstawie dietke do cyklu i czekam na opinie z gory dzieki, cel sucha masssaa.

1 sniadanie
L-Glutamina
Jajo kurze średnie - całe 4 sztuk
Masło 30 gram
Pomidor 80 gram
Zestaw witamin

2 posilek
Odżwyka białkowa
Oliwa z oliwek

3 posilek

Kiełbasa kabanosy

4 posilek przedtreningowy
Kurczak udo 200 gram
Masło 20 gram
Papryka swieża 100 gram
Szpinak 150 gram
Oliwa z oliwek

trening

5 posilek

Odżwyka gainer
L-Glutamina

6 posilek

Odżwyka białkowa - Prolab Pure Whey Protein 30 gram 20,6 5,6 1,9 121,9
Orzechy arachidowe

7 posilek
bialko


diete rozpisalem na 7dnie kazdy jest troszke inny czasem jest kurak czasem indyk jak rowniez losos wskoczy , jak sadzicie bedzie szlo czy czegos jest zamalo

cykl: 30winka,30trenu,200szt anavaru pozdrawiam