Kts

Witam szanownych forumowiczów

Na siłownię chodzę od niecałego miesiąca. Wcześniej nie robiłem ćwiczeń siłowych, ale w ciągu roku aktywnie spędzam czas zima snowboard latem dużo windsurfingu.
Tak jak napisałem staż na siłowni niewielki, staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu:
z hatlami do 17kg nie mam problemów na sztandze startuje od 65kg na 100 kończąc.
Po tych treningach nie jestem jakoś bardzo zmęczony
Oczywiście odpowiednia dietę staram się przestrzegać.
Proszę szanownych kolegów o odpowiednia korektę mojego treningu oraz
czy juz mogę sięgnąć po odpowiednie preparaty(proszę o podanie przykładowych zestawów
co kupić, oraz w jakim kierunku masa, wytrzymałość)

Pozdrawiam