Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

xor

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

masa + rzeźba

Ponad rok temu

Witam.
Jestem nowy i nie wiedziałem za bardzo gdzie taki temat napisać więć moderatorów proszę o wyrozumiałość.

Ważę 60-62 kg przy 183 cm zrostu. Chudzielec ze mnie:)

Chciał bym głównie pracować nad rzeźbą ciała, nie interesuje mnie zbytnio siła, masa.
Ale rozumiem że przy takiem wzroście musiał bym trochę przytyć. Moje pytanie to ile, jak rozłożyć trening. Czy na trenować na zmiane siłę i rzeźbę czy najpierw to potem to.

Pozdrawiam wszystkich.