MUGEN

Mam diete redukcyjną i wspomagam się: reduktorem thermo fat burner, BCAA z olimpu , Amino 4500 i witaminy z olimpu.
Oto moje pytania:

Czy taka ilość tabletek nie zaszkodzi wątrobie ?
Termo i białko mam brać 30 min przed posiłkiem, czy łykanie ich razem nie jest problemem, czy np. czy nie będą na siebie negatywnie oddziałowywać ?
na opakowaniu BCAA napisane jest żeby pierwszą dawke brać przed sniadanie, ale czy powinno się brać na czczo ?? czy będzie problem jeżeli najpierw zjem śniadanie, a dopiero potem zażyje bcaa?

Wiem że to może śmieszne pytania i mało szczegółowo piszę, ale jest to dla mnie ważne więc proszę o info i poradę

Witam, po rocznej przerwie powracam do ćwiczeń, i tu moje pytanie. Z racji pracy siedzącej i braku ruchu przytyłem aż 10 KG przez 1,5 roku. Zamierzam zacząć od powrotu do starej wagi i zrzucenia zbędnego tłuszczu. Dietę już mam i odżywki, ale przyszedł czas na trening i tu moje pytanie. Zamierzam Ćwiczyć 5 razy w tyg ale na każdy dzień inna partia + bierznia ok 15-25 min po treningu średnim tempem żeby się nie wykończyć:

pon-triceps
wto-barki
sro-klatka
czw-biceps
piat-grzbiet

Do tego codziennie cwiczenia na brzuch(jeżeli chodzi o nogi to w piątek jedno ćwiczonko na atlasie małym ciężarem, gdyż skoro biegam to nogi będą w formie)

Moja obawa czy to nie za dużo i czy nie wykończę organizmu?? Jeżeli chodzi o same ćwiczenia to będzie to dużą ilość powtórzeń w serii ale niedużym ciężarem(chyba taka forma daje najlepsze efekty na spalanie). Chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat.

zaczynam trening redukcyjny (z 5 kg tłuszczu muszę zrzucić) oprócz diety chce się wspomóc następującymi suplementami:

thermo fat burnerem
vita-min plus z olimpu
amino4500 z treca
pofi BCAA z olimpu

i tu moje pytanie czy połączenie aminokwasów i BCAA nie będzie przesadą?? gdyż obie te odżywki w pewien sposób zmniejszają straty masy mięśniowej i boje się że przedobrze w drugą stronę. Dodam że planuje trening 4-5 razy w tygodniu składający się w danym dniu na treningu 1 lub 2 grup mięśni + bieżnia srednim tempem ok 30 min.
I czy ewentualne dodanie do tego HMB nie byłoby przesadą?? (dat burner powienien być wystarczający)

co do diety to głównie białko ok 3 g na kg masy ciała i ogranicznie weglowodanów czyli ok 1 g na kg mc i tłuszcz ok 1-2 g na kg mc