Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

janek_kloss

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

masa, rzeźba i przerwy regeneracyjne

Ponad rok temu

Mam kilka pytań, bardzo bym prosił o uświadomienie mnie w tej kwestii, bo choć staram się trzymać formę od paru lat, to efekty nie są tak zadowalające jak bym chciał.

Jak długo należy ćwiczyć na masę, a jak długo na rzeźbę? Czy po np kilkutygodniówce na masę powinienem robić parę tygodni przerwy, a dopiero po tym okresie kilka tygodni na rzeźbę? Czy przerwa jest zbyteczna i można od razu zmienić zestawy ćwiczeń na rzeźbę. Czy można np. przez cały rok wykonywać ćwiczenia na masę licząc na konkretne efekty?