Kamykoss

trening rano do godziny 9. moze cos innego zamiast tunczyka poniewaz nienawidze ryb.

moglbym prosic o odpowiedz na moj post???

a mam pytanie czy moze byc taka dieta?

1 posilek (rano sniadanie):

kanapki z serkiem albo szynka, badz z tym i tym

2 posilek (przed treningiem)

ryz z truskawkami

TRENING

3 posilek ( po treningu)

np. ryz badz ziemniaki z kurczakiem albo makaron z sosem ?

4 posilek

platki z mlekiem

5 posilek kolacja

podobnie jak sniadanie czyli kanapki z serkiem, szyneczka warzywami,


Moze byc cos takiego czy zle to jest???

mam pytanie co do oliwy, po co ona jest potrzebna, bo co patrzylem na diety to wszedzie oliwa z oliwek??


Do tego wszystkiego mam jeszcze ten zestaw co pisalem o nim w pierwszym poscie.

Prosze o rade.

Moim zamiarem jest zwiekszenie swoich miesni, a moglbys mi podac przykladowa diete??
Jak narazie stosuje sie do tego planu treningu http://www.fabrykasi... ... t13163.htm czy jest on wystarczajacy i czy uzyskam dzieki niemu zamierzony cel?

1. Dieta zawsze jest potrzebna
2. Dobry trening trzymanie diety
3. Masz w podwieszonych
4. Jak zaczynasz nie jest Ci potrzebna żadna kreta zacznij od diety potem się "wspomagaj" kreatyną. To tyle pozdro

A gdybym nie stosowal diety?? mam szybka przemiane materi, chocbym chcial przytyc nie dam rady. Jaki bedzie dla mnie stosowny trening? To te suplementy mam odstawic? zadnych efektow nie bedzie jesli teraz bede je bral? Sorry za tyle pytan, jestem poczatkujacy i duzo nie wiem jeszcze.