Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Grajekpl

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

pytanie i pomoc

Ponad rok temu

Witam wszystkich.
Mam 17 lat, ważę 65kg i mierzę 170cm. Od niedawna zacząłem troche ćwiczyć na siłowni ( 3 dni w tygodniu) i chciałbym troche wyrzeźbić mięśnie za pomocą suplementów . I tu mam problem bo :
-niewiem czy musze przybrać troche masy aby wyglądać czy moge odrazu rozpocząć trening na rzeźbe,
-jeżeli musiałbym przybrać na masie to jakie odżywki musialbym brać w miare tanie i efetkowne(firma OLIMP),
- i czy moge uzyskać niezłą rzeźbe ćwicząc tylko 3 dni w tygodniu.
Prosze o pomoc.