Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sondrax

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening dla 15 latka

Ponad rok temu

Witam , jestem nowy , przeczytałem dobre parę stron tematów , ale nie znalazłem tego co mnie by interesowało . To na początek :

Wiek - 15 lat

Płeć - Mężczyzna

Waga - 55 kg (ile bym nie zjadł to i tak przytyć nie mogę , przemiana meteri)

Wzrost - około 1.70m

Co chciałbym osiągnąć? - Chodzi mi głownie o zwiększenie swojej siły i poprawa sylwetki .

Sporty Walki - Trenowałem przez 1 rok kick-boxing

Dostępne sprzęty - I tu jest największy problem bo nie mam nawet drążka , czytałem trening "Taifun15" chętnie parę ćwiczeń bym wykorzystał .

O co proszę? - Proszę was o pomoc w ułożeniu i rozpisaniu treningu (za niedługo kupie drążek i możliwe , że jakieś hantle) . Na ten moment bym poprosił tylko o trening domowy .

Z góry dziękuje . Pozdrawiam