Zawartość
Nie podano
Potrzebuje nowy split:
chce cwiczyć 4 razy w tygodniu
2 razy w tyg triceps (prio)
2 razy w tygodniu barki (podział przód, tył)
klatka, plecy, biceps, nogi raz w tygodniu
jak polecacie to podzielić?
Myślę nad:
trening 1 - klatka + biceps
trening 2 - triceps + barki przod
wolne 1 dzień
trening 3 - plecy + nogi (lajtowo)
trening 4 - triceps + barki tył
2 dni wolne
będzie ok?
Moje tematy
Ketoza + johimbina
Ponad rok temu
Ktoś stosował ketoze? Chetnie się zapoznam bo planuje, ale zupełnie nie wiem jak ma wyglądać kwestia treningów (jedni piszą, że jak na siłe inni, że typowe na rzeźbe, jeszcze inni ze tylko aeroby), ile dni z 1g ww/kg.m.c, ile dni z 4g? Jaki bilans kcal? Jak zabezpieczyć mieso przed spadkami, ile krecić aerobów (skakanka) ?
Planuje być na ketozie 2-3 tygodnie zacząć pod koniec stycznia lub poczatek lutego w ferie - co by nie cuchnąć ludziom
)
Planuje być na ketozie 2-3 tygodnie zacząć pod koniec stycznia lub poczatek lutego w ferie - co by nie cuchnąć ludziom
)
FaceBook
-
Jakie feromony moglibyście polecić?- 2 tygodni temu
-
Tabletki Penilarge
- Miesiąc temu
-
Brak ochoty na seks po treningu
- Miesiąc temu
-
Witam wszystkich- Miesiąc temu
-
Meltamin - Odchudzanie
- Miesiąc temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 2 miesiące temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 2 miesiące temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 4 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 4 miesiące temu
