zbik17

Witam. Przedstawię się ponieważ, jestem nową osobą na tym forum. Nazywam się Kuba mam 17 lat i jestem z Cieszyna i mam nadzieję, że doświadczeni forumowicze pomogą mi w tym małym problemie. Chciałbym zacząc pracowac nad własną sylwetką, a wyrzeźbione ciało jest dla mnie dużym celem, ponieważ jestem osobą trochę tęgą. Mam 178cm wzrostu i ważę jakieś 84kg, w sumie mam jakieś 12kg nadwagi. Chciałbym to spalic, na pierwszy rzut oka bardzo spodobały mi się aerobiczne cwiczenia 6-weidera, lecz przeczytałem, że jeśli mam nadwagę, najpierw trzeba spalic brzuszek, a potem rzeźbic ciało. Dlatego w pierwszej kolejności chiałbym przejśc diete kopenhadzką, jest trochę surowa, lecz jeśli chce się coś osiągnąc to trzeba się temu poświęcic. Mam do dyspozycji worek treningowy, niestety w innym domu, bo mieszkam z mamą, krzesełko do cwiczeń, oraz hantelki od 2kg - 15kg. I tutaj nasuwa się podstawowe pytanie, czy podczas tej diety mogę cwiczyc, jakie powinienem wykonywa cwiczenia. Byłbym bardzo wdzięczny za porady, ponieważ mam cel, a dzięki waszym trafnym informacją mógłbym rozpacząc trening. Pozdrawiam