chronic

Witam!
Zwracam sie z pomoca do Was drodzy, bardziej doswiadczeni forumowicze. Po ostatnim pobycie na plazy jest zdesperowany aby zrobic cos ze soba. Mam 22 lata, 184 cm wzrostu i waze 86 kg. Niestety moj brzusio jest dosyc wyraznie widoczny wiec prosze o jakies pomysly aby go zniwelowac i ogolnie poprawic swoj wyglad. Posiadam rowerek, orbitreka, laweczke 30-stopni i hantle 2x2,5kg i 2x5kg. Mam delikatne doswiadczenia z kulturystyka w czasach licealnych troszczke cwiczylem lecz w odwrotnym kierunku, chcialem przytyc. Cwiczenia te skonczyly sie po dwoch miesiacach, wizyta w szpitalu i wykrytym zespolem gilberta i sporym urazem do cwiczen teraz jednak czuje, iz moge sobie pozwolic na wiecej wysilku bez zadnych przykrych konsekwencji. Licze na jakies pomysly.
Pozdrawiam