Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PiotrekWB3

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Bieganie po czy przed treningiem

Ponad rok temu

Potwierdzam to co Karol napisał. Przed treningiem bieganie to max 10 min na rozgrzewkę ok 8km/h. Nie ma sensu szybciej i więcej bo nie będziesz miał siły na treningu siłowym. Po treningu jak najbardziej minimum 30 min treningu głównego +10 min rozgrzewki.

W temacie: Nowy trening do poprawy

Ponad rok temu

Na pewno musisz oddzielić plecy od klatki i wtedy dodaj jeszcze coś na plecy. Do barków dodaj coś na tył i po nich możesz zrobić nogi.

W temacie: Błonnik

Ponad rok temu

Jeśli chcesz się rano lepiej wypróżniać to błonnik naturalny jest dobry. Ale czy jest sens wydawać na to 50 zł ? Chociaż gdyby wziąć pod uwagę inne pozytywne aspekty brania błonnika to się opłaca.