Lobo_86

siema,

mój pierwszy post więc się witam

ostatnio troche czytałem na necie na temat ćwiczeń i odżywiania i w końcu biorę się za pierszy cykl :-)

narazie lajtowo, z supli to białko na noc, kretka mono i gainer olimpu

zastanawiam się czy jak bym odstawił gainer i białko a dorzucił dobrej jakości kalorie np. z ryb, oliwy z oliwek i białego sera, czy bym na tym lepiej nie wyszedł? problemów z tłuszczem (co widać w galerii z podpisu nie mam) więc nadwyżka kalorii nie zaszkodzi

pozdro