spierdolina

Siema!! Zastanawiam sie czy nie wziac mety, ale moj problem tkwi w tym ze zalezy mi na nauce... Czy po mecie nie bede mial z nia problemow?? Chodzi mi o pamiec, koncetracje itd...
Z gory dziex

Elo... Slyszalem ze przy nabieraniu masy potrzebne sa weglowodany...
Nie wiem ktora odzywke wybrac zeby szybciej nabrac masy.
Do wyboru mam 2 gajnery

GAINER I

WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g:
Wartość energetyczna 361 kcal
Białko 20g
Węglowodany 68,35g
Tłuszcz 0,82g


GAINER II

Wartość energetyczna:


w 100g preparatu
1517 kJ / 357 kcal


Wartość odżywcza:
w 100g preparatu
Białko 27,9g
Węglowodany 60,9g
Tłuszcz 0,2

Prosze o pomoc z gory wielkie dzieki

Siema... Zaproponowliscie mi w poprzednim poscie gajnera... szukalem szukalem i w oko wpadl mi CFM GINER 20 firmy vital max... Polecacie ten gajner - przypominam ze chodzi mi o mase.. z gory dzieki koksy
pozdro

Siema... Jestem strasznie chudy przy 190cm wzrostu waze 62kg i jakos trudno nabrac mi masy... Od niedawna chodze na silke i jem duzo ryzu... Mam chude rece ale wyrzezbione... Czy na mase lepsze bedzie jakies bialko czy gajner??

Dzieki i pozdro

Elo.. dostalem rade ze jak chce rzucic palenie (a chce) to mam se kupic paczke fajek i palic jeden za drugim az do zwymiotowania... Czy to jest bezpieczne?? Nie odjade po takim wyczynie??