Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kanieś

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dla początkującego - coś na mase, siłę

Ponad rok temu

Witam
176cm, 70kg. Trochę ćwiczę na sucho, ale bardziej relaksacyjnie, jakieś pompeczki, hantle i drążek w pokoju rano i przed snem tak więc nie ma mowy o żadnym pro treningu. Chciałbym własnie zaczac ćwiczyć na serio, popraic swoją sylwetke i masę. Jakie odżywki polecicie mi na początek ? Jem dużo i dobrze takze mozecie pominąc kwestię diety.
pozdro