samael1

pytam kulturalnie o zdanie fachowcow, pokaz mi kurwa gdzie napisalem ze chce zeby mnie od razu rozwaliło. samael1, dzieki za rade ale ja tez ci dam jakas - wiem ze cwaniactwo cie rozpiera ale naucz sie kulturalnej odpowiedzi i troche manier

alez ja cie ani razu nie obrazilem, poprostu napisalem zebys sobie darowal. Bo plakac sie chce jak kolesie tak jak ty nawet jeszcze nie zaczeli cwiczyc, a skoro nie zaczeli cwiczyc to pewnie nawet nie wiedza jak cwiczyc, jakie cwiczenia, jaka technika, jakie urzadzenia, skoro nie wiedza jak cwiczyc to zapewne o diecie tez maja niewielkie pojecie ale juz wypytuja o odzywki, kij z tym ze nie cwicze i jeszcze nie wiem jak ale o odzywki juz moge spytac. Ty najpierw zaloz post w dziale "trening" i w dziale "dieta" a za minimum 3 miechy wroc do tego działu.

na poczatek to nic sie nie bierze, myslsiz ze co zaczneisz cwiczyc, wezmiesz bialko czy krete i zrobisz sie wielki ? To cos ci powiem w tajemnicy - nie bedziesz wielki. Na poczatku nic sie nie bierze, zacznij cwiczyc porzadnie i trzymaj diete i zobaczysz efekty bez odrzywek, a jak osiagniesz pewna stagnacje wtedy zaczniesz brac jakies. Masz czas na to, chyba ze jestes sezonowcem i myslsiz ze cos wezmiesz na szybciora i urosniesz - jesli tak to sobie odrazu daruj tą siłke i rób dalej pompeczki.

leci cos dzisiaj ciekawgo w telewizji ?

No, ale jak bym mial to wzystko kupic, to za duzo kasy. Przede wszystkim rodzice by sie nigdy w zyciu nie zgodzili!

ja tego nie pisalem po to ze ty masz sobie to kupic. Z twoim zerowym stazem to nie ma sensu akurat faktycznie. Chcesz przytyc to jedz ile wlezie (mieso, ryby, kuraki, makaron, ryz, owoce itp itd. ) kup se gaiera i go pij, omege 3, witaminki no i cwicz i tyle, nic wiecej nie mozesz zrobic, genetyki nie oszukasz.

brales kiedys aminokwasy bo ja tak i nie zauwazylem róznicy

brałem i roznica jest jak z tad do nieba. Juz biorąc sama glute 10 g po wyczerpujacym treningu i potem 10 g przed snem sprawia ze nie masz takich zakwasow na nastepny dzien. Biorac arginine przed treningiem masz zarąbistą pompę. Polacz sobie przed treningiem AAKG, jabłczan argininy i etylowy ester argininy do tego zapodaj jablczan cytruliny i OOKG i puchniesz na treningu w oczach. Oczywiscie ze to tylko treningowa pompa a nie masa ktora poszla w gore po jednym treningu, ale idziesz pomalu do przodu. Moj ostatni cykl skladal sie tylko z biaka i aminow takich jak: bcaa, glutamina, tauryna, leucyna, AAKG. Zadnego gainera, zadnej krety bez ktorych podobno masy sie nie da robic. Wegle bralem tylko i wylacznie po treningu. Nie mierzylem obwodów sprzed cyklu wiec nie wiem jaki przyrost w cm, ale obwody poslzy wyraznie w gore, nawet moja laska to zauwazyla. Mam w cholere firmowych koszulek ktore dostalem od zakladu pracy, wszystkie staly sie ciaśniejsze. I najlepsza czesc: w czasie swiat mialem 2 tygodniowa przerwe od silki w miedzy czasie duuzo pijąc alko - nie zauwazylem zadnych spadkow jak np. po krecie nie raz sa jak woda zejdzie - jaki morał ? Zbudowalem czysta mase mięsniową m.in. dzieki aminom.

Dodam tylko ze bralem je w "byczych ilosciach" bo mialem ich w cholere, nieraz przekraczalem zalecane dawki, ale nie zaobserwowalem zadnych skutkow ubocznych.