Advanced

Panowie mam takie pytanie, nie wiedzialem zbytnio gdzie je umiescic wiec pisze tutaj. Obilo mi sie ostatnio takie pojecie jak mleko dla anorektykow. Nie wiem na jego temat praktycznie nic oprucz tego ze jest na recepte i dobrze sie po nim tyje. nie zebym zaraz je chcial brac chodz nie powiem ze nei przyszlo mi to na mysl. Napiszcie co wiece na temat tego specyfiku. W internecie nie ma praktycznei nic na ten temat. Pewnei nazwa tego jest inna chodz "mleko dla anorektykow " to zadna nazwa. Chce sie poprostu czegos dowiedziec na ten temat. Mozliwe ze bylo na forum ale nie znalazlem niczego. Pozdro

Elo Krotko i na temat. Mam 3 odzywki Białko ostrowie wpc 80, bcaa xtra z glutamina z activlab i kreatyne magna power i teraz pytanie jak to zjesc po treningu ?? Co pierwsze , i czy kolejnosc ma wogole znaczenie ? białka biore 30g, bcaa 10g a krety 2 kapsulki, A moze moge zapijac kreatyne aminokwasami ?? pozdro

Elo. Od Pazdziernika wracam na siłke, mialem przerwe az od czerwca. Teraz mam zamiar ostro sie za siebie wziasc. Dieta i Trening sa wporzadku ( zaczerpniete z forum). Chodzi mi glownie o suple. Myslalem zeby przez pierwszych 6 tygodni zapodac mono+ cos do stalej suplementacji co bym bral juz przez dluzszy okres czasu. Nie chce zrobic cyklu za 700 zl bo jest to bez sensu. A wiec co proponujecie? Myslalem nad bialkiem , carbo i jakis witaminami ? I zastanawiam sie tutaj czy potrzebne sa jeszcze BCAA I GLUTA ?? Spotkalem sie z wieloma sprzecznymi opiniami i sam juz teraz nie wiem. Prosze o opinie na ten temat. Pozdro

Elo. Krotko i na temat chodzi o to czy dieta w DNT powinna byc taka sama jak w DT ? Podejrzewam ze nie ale nie wiem czego dokladnie to dotyczy. Ma byc wegli mniej czy jak ?
Cwicze 3 razy w tygodniu a moja obecna dieta to dieta na mase z dzialu odzywianie (70-75kg). Znalazlem cos na forum anorektykow (sfd) ale tam nigdy nei ma krotko i na temat.


I odrazu zapytam o druga rzecz bo nie chce zakladac nowego tematu. Problem jest taki ze bede pracowal od przyszlego tygodnia od 7 do 15 na budowie z 1 przerwa na sniadanie o 10 . 1 i 2 posilek mi gra ale gorzej z 3 bo pozniej od 10 do 15 musze robic a 3 posilek zawsze jem o 13. Jezeli juz chcialbym go zjesc to musi to byc cos na bardzo szybko bo nie moge se juz pozniej przerwy zrobic ino cza robic. Myslalem nad mlekiem z platkami zeby je zmiksowac i wsypac do shakera z mlekiem tylko problem w tym czy sie nie zepsuje bo w budzie gdzie trzymam rzeczy jest zwykle cieplo a do 13 to troche czasu jest. Wiec co innego moglbym na szybko zjesc ? Piszcie swoje sugestie . Pozdro