Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

KKKamilw1418048788

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening dla początkującego

Ponad rok temu

AD. filmik

Zobacz do końca podziękowania. Lista dłuższa niż w nie jednym dzienniku szkolnym. Z taką ekipą specjalistów wszystko jest wykonalne. Nie oglądasz "chcę być piękna" i tego typu dennych programów hehehe

W temacie: Trening dla początkującego

Ponad rok temu

Kilka pytań

JAKIE TO ĆWICZENIE

- Ściąganie linek wyciągu bramkowego 4 serie po 12 powtórzeń
- Martwy ciąg 4 serie po 10-12 powtórzeń
Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4 serie po 10-12 powtórzeń
- Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 4 serie po 12 powtórzeń

NIE MAM WYCIĄGU CZYM TO MOGĘ ZASTĄPIĆ

- Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 4 serie po 12 powtórzeń