IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: KKKamilw1418048788

KKKamilw1418048788

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Trening dla początkującego

Ponad rok temu

AD. filmik

Zobacz do końca podziękowania. Lista dłuższa niż w nie jednym dzienniku szkolnym. Z taką ekipą specjalistów wszystko jest wykonalne. Nie oglądasz "chcę być piękna" i tego typu dennych programów hehehe

W temacie: Trening dla początkującego

Ponad rok temu

Kilka pytań

JAKIE TO ĆWICZENIE

- Ściąganie linek wyciągu bramkowego 4 serie po 12 powtórzeń
- Martwy ciąg 4 serie po 10-12 powtórzeń
Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4 serie po 10-12 powtórzeń
- Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 4 serie po 12 powtórzeń


NIE MAM WYCIĄGU CZYM TO MOGĘ ZASTĄPIĆ

- Prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 4 serie po 12 powtórzeń

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024