godz.6.30 1 posilek (przed praca)
jajka 3 szt.
2 kanapki wedlina (razowy) /platki owsiane
godz.10.00 2 posilek
3 kanapki wedlina/ser/tunczyk
gain bolic 80g w 150 ml wody
godz.13.00-14.00 3 posilek
2 banany
ryz+tunczyk
godz okolo 17.00(przedtreningowy) juz po pracy
piers z kurczaka ,ryz bialy na godzine przed treningiem
godz.20.00 (potreningowy)
gainer 100g 15 min po treningu
godz.20.30 ,makaron/ryz bialy /piers z kurczaka
longatum 100g
21.30
ser twarogowy
glowne pytanie jesli chodzi o stosowanie gainera i bialka czy poty sa odpowiednie
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- Wczoraj
-
Suplementy Zdrowia i Urody
- 4 dni temu
-
Nicotinon - Pozbywanie sie Palenia
- 2 tygodni temu
-
Zdalna księgowość dla małej firmy.
- 2 miesiące temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- 2 miesiące temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- 2 miesiące temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- 2 miesiące temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 3 miesiące temu
-
Słaba potencja
- 3 miesiące temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- 4 miesiące temu