Marfus

Nie moge nigdzie teg znajsc a mianowicie chodzi mi o §3 p.1, §44 p8 , § 78 p.1 Kodeksu postępowania administracyjnego.

Gdzie mogę to znajsc?

pomozcie prosze

Co to znaczy to animal bodybuilder? :D bo nie wiem i w ogole to cale animal w kulturystyce? Wiem ze cos to z odzywkami jest powiązana nazwa..

?

Czy blizny po operacyjne mogą hamować rozwój mięśni?
Chodzi mi np. o blizne na plecach czy może hamować rozwój motyla??

Witam! Ćwiczę 6 razy w tyg. Mam ładne efekty siłowe, cwicze prawie 2 lata.
Trening:
PN:
Wyciskanie na ławce płaskiej leżąc---- 4 serie 8, 6, 5, 5
Rozpiętki na ławce skośnej---- 4 serie 12, 12, 12, 12
Leże na ławce: Opuszczanie rąk za głowe i wyprost---- 4 serie 12, 12, 11, 11
Biceps gryfem prostym---- 4 serie 12, 12, 12, 12
Młoteczki na siedząco 4 serie 12, 12, 12, 12
A potem brzuszki, albo leże na lawce skosnej--- prostowanie rak na boki---- 4 serie 16, 16, 16, 16

Wt:
Barki---- Wyciskanie z za karku---- 4 serie 15, 15, 15, 15 na siedząco
Wyciskanie sztangi przed siebie---- 4 serie 15, 15, 15, 15 na siedząco
Unoszeniek hantelek przed siebie---- 4 serie 12, 12, 12, 12 na stojąco
Unoszenie hantelek do boku---- 4 serie 12, 12, 12, 12 na stojąco

Nogi:

Przysiad ze sztangą z tyłu---- 6 serii 10, 10, 8, 8, 7, 6
Spięcia na palcach---- 4 serie 15, 15, 15, 15

I tak ćwiczę przez cały tydzień na przemian: jeden dzien klata biceps triceps, a w nastepny dzien barki i nogi. W niedziele mam przerwe.
Czy może to zagrozić mojemu wzrostowi?

Mam 17 lat, we wrześniu 18, 170 cm wzrostu, waże 72kg.

Martwego nie ćwiczę.
Prosze napiszcie.