Skocz do zawartości


Szczupły

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: barki... problem

Ponad rok temu

Joks, :padam:
to chyba jest rozwiązanie mojego problemu ;)

W temacie: barki... problem

Ponad rok temu

i robie caly czas to samo od poczatku bo na inne cwiczenia nie bardzo pozwala sprzęt którego nie ma :/ Jest ławka - gówno do rozpiętek - 2 hantle i to wszystko.

W temacie: barki... problem

Ponad rok temu

podciaganie sztangi nachwytem na szerokość barków wzdluz tulowia 5x12
wyciskanie sztangi z klatki 5x8
sztrugasy 3x15

W temacie: jak Oni to robia?

Ponad rok temu

dokładnie bikerider, nic dodać nic ująć ;) A ogóle reguły nie ma na "laski". Każda inaczej interpretuje słowo "przystojny". Ja ostatnio gdzieś czytałem że bliski ideału jest wysoki, szczupły brunet :D:D:D:D:D

W temacie: barki... problem

Ponad rok temu

wstyd się przyznac... 5 miesięcy :) Ogóle wcześniej zdażyło mi się "liznąć" siłke ale tak na poważnie to cwicze od 5 miesiecy. Pierwsze dwa miesiące były piękne bo wszystko podskoczyło o pare "centymetrów" ;) Teraz idzie trochę wolniej ;) Mam 18lat, 185cm wzrostu, 79kg.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024