witam, cwicze regularnie od 9 miesiecy, dodatkowo wspomagam sie gainerem lecz nie zauwazylem praktycznie zadnych rezultatow przy wzroscie 180 cm obecnie mam wage 57 (wiek 20) dlugo sie zastanawialem i ostatecznie zdecydowalem sie na koks, prosze o porade ktory warto na poczatek i jesli ktos ma do zaoferowania cos bede bardzo wdzieczy. Pozdo