Skocz do zawartości


Szeregowy92

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Poczatek przygody silownia

Ponad rok temu

Mam taki problem... od przyszlego miesiaca chcem zaczac treningi na silowni. Musze przybrac troche masy a pozniej chcem zrobic rzezbe zeby fajnie wygladac na wakacje. Mam 185 cm wzrostu, i waze 60kg bo bardzo ciezko jest mi przybrac na wadze. Moge duzo jesc a to nic nie daje. Powiedzccie mi czego mam jesc najwiecej zeby przybrac masy ??? Nie chcem korzystac z zadnych odrzywek. A o cwiczeniu na silowni nie mam pojecia... Co jak i ile mam robic zeby miec efekty ??? Nie chcem byc szeroki tylko miec troche rozbudowana i wyrzezbiona klate i brzuch oraz zwiekszyc swoj biceps bo mam tylko chuda reke. Mam zamiar kupic karnet na silownie na 3 wejscia w tygodniu po 1,5 godz. Trenuje pilke nozna wiec nie chcem robic treningu na nogi. Mozecie mi powiedziec co i kiedy powinienem trenowac zeby osiagnac efekty ??? I jeszcze jedno, pytalem kolegi czy zapisze sie ze mna a on powiedziel ze nie bo rosnie i mama mu nie pozwoli. Czy trening na silowni spowoduje u mnie cos zlego jezeli mam 16 lat ??? Moge tez dodac ze chodze do szkoly wojskowej i troche cwicze tj. pompki i brzuszki.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025