Zawartość
Nie podano
Mam prośbę o ułożenie planu treningowego na siłownie.
Mam 73 kg 183 cm wzrostu i 17 lat
Chcę zacząć trenowac na siłowni. Rozbudować wszystkie partie mięśniowe z troszke większym nakładem na górne partie (tzn. klatke, barki, ramiona, biceps, triceps), bo nogi mam dość potężne w stosunku do reszty.
Do tej pory tylko pływałem (grzbiecista) oraz windsurfing i kitesurfing
Od kiedy pamiętam zawsze szło mi w nogi i góra mało co się rozbudowywała.
Dlatego prosze o ułóżenie jakiegoś planu na początek
Z góry dzięki.
FaceBook
