Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tyler

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Pomoc przy doborze sumplementów

Ponad rok temu

Witam,
mam 19 lat
trenuję sztuki walki i chodzę na siłkę (niestety mój plan wygląda tak: poniedziałek rano siłka, wieczorem sztuki walki; wtorek wieczorem dwa treningi pod rząd (2x razy sztuki walki)). Ze względu na brak czasu w pozostałe dni nie mogę tego wszystkiego inaczej rozdzielić.

Problemem jest moja waga. Mam 182 cm wzrostu i ważę 69 kg. Staram się dobrze odżywiać i jem naprawdę dużo - kilka sporych posiłków dziennie. Znajomi się nawet ze mnie śmieją że mam dwa żołądki. Mimo to nie tyję. Zależy mi na przybraniu jakichś 8 - 10kg masy.

Proszę o pomoc