dawids24

Dzieki za wyjasnienie. Wiec teraz konkretnie co mam kupic do 100 zl i ile tego brac i kiedy

no masz racje, wykorzystalem juz to co dala mi natura. Tzn sie diete trzeba trzymacj jak dlugo ?

Moze ktos jeszcze sie wypowie ?

Dziekuje za odpowiedzi. Martwie sie o to, ze jak przestane trenowac poprostu zaczne malec. Rozumiem, ze np reka mi zjedzie 2-3 cm ale nie to wszystko co sie napracowalem na to. W sumie mialem stycznosc s osobami, ktore braly kreatyne przez 3 miesiace spuchly, przestaly chodzic i od tego mometnu to co spuchli z nich zeszlo. Wiec do rzeczy w tym momencie mam 33,4 cm na rece, zaczne brac zaczne rosnac, zalozmy dojde do 40 cm i nie chce zeby poprostu mi wszystko zjechalo jak przestane cwiczyc. Sam sie zastanawilem nad jakism bialkiem. Co do kreatyny nie chce brac jakiegos "gowna" wole wydac na ten cel caly budrzet:)