IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Sub Zero

Sub Zero

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: barki

Ponad rok temu

Być może jednak ja lubię to ćwiczenie.
Przy klacie barki rozgrzewam i już na arnoldki wystarcza bardzo małe obciążenie aczkolwiek jest bardzo efektywne.

Być może spróbuję też military press ;) czyli wyciskania sprzed klaty.

W temacie: barki

Ponad rok temu

A spróbuj też może tak:

Przy połączeniu z klatą:
"Arnoldki" Po prostu świetne ćwiczenie, na mnie działa wręcz kapitalnie(wszystkie aktony)
Wznosy bokiem (przednie, środkowe aktony)
Wznosy bokiem w opadzie (tylnie aktony)

Przy innych połączeniach dodaję do tego co powyżej:
Podciąganie sztangi do brody (wszystkie aktony)

Namawiam Cię na spróbowanie Arnolków, warto się samemu przekonać.

W temacie: szukam konta na uni64-65

Ponad rok temu

a gra ktoś na u61?? ;) ;) ;)

W temacie: muzyka podczas cw

Ponad rok temu

Ja tam różne lubię słuchać podczas treningu.

Ale nie słucham na pewno metalu.

A teraz spodobały mi się stare hity :hyhy: :hyhy: :hyhy:

np ten:
http://szyja.wrzuta.... ... _sur_video

W temacie: Trerning do oceny

Ponad rok temu

Rozumiem że plecy i nogi masz sparaliżowane :hyhy: :hyhy:
Trochę nie rozumiem. Na taki staż jak masz i nie uwzględniasz w treningu pleców i nóg???

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026