ojj7

witam mam pytanie dobrze to rozpisalem??
bialko
carbo
bcaa
glutamina
creatyna dextrose
DT
rano 15 g carbo w 100ml wody
przed sniadaniem 50 g bialka

1godz przed treningiem
5 bcaa
30 min przed treningiem 5g creatyny plus dextrosa
bezposrednio po treningu
5g creatyny plus 30g carbo plus 5 kaps.bcaa plus 3 kaps glutaminy
30 min przed snem 50g bialka
przed snem 3 kaps glutaminy


D NIETRENINGOWE
rano creatyna + dextrosa
za 40 min 50g bialka
popoludniu 15g carbo
30min przed kolacja creatyna + 30g carbo
30 min przed snem 50g bialka
przed samym snem 3 kaps glutaminy


Bialko 80 gram bialka na 100gram. takie bialko posiadam. co myslicie o tej rozpisce ?? pozdro!!

Hi tec Protein
http://allegro.pl/it... ... 2_5kg.html

jadl ktos to?? co o tym myslicie??

białko WPC 80
http://allegro.pl/it... ... g_wys.html

a co myslicie o tym?? jadl ktos to??
ktore byscie polecili na mase??