Waga 64kg
Wzrost 184cm
BMR = 1747 kalorii / dzień - obliczyłem ze strony ( http://www.e-manus.p... ... r_bmr.html )
Jest to moja pierwsza dieta i nie wiem za bardzo jak się za nią zabrać i dlatego prosze was o pomoc w ułożeniu

- 2 tygodni temu
- Miesiąc temu
- 3 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 5 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu