mateb

czesc,

powiem tak, nie jest moim celem byc kulturysta, chcialbym poprostu dostac odpowiedz od tych ktorzy sie znaja a wiec: postanowilem troche pocwiczyc, glownie na mase, waze w tej chwili 61 kg przy wzroscie 175cm, wiek 18 lat. A wazyc chcialbym te 70kg. Troche juz bawilem sie hantelkami ale to zupelna amatorszczyzna Poniewaz nie chce cwiczyc na sucho i czekac na efekty, czy dobrym pomyslem jest zapisanie sie na silownie i odrazu kupienie bialka? Oczywiscie zachowujac wszelkie zasady intensywnego treningu, rezygnacji z alkoholu itp itd. Czy trzeba jakos przygotowac miesnie przed tego typu suplementami?

pozdrawiam