samiec alfa

Witam wszystkich, mam 16 lat i przy wzroscie ok 190 cm waze tylko 70 kg, koledzy poradzili mi zebym zaczal przyjmowac sterydy na przyrost masy typu kreatyna. Nie mam o tym zadnego pojecia (nigdy nie probowalem brac jakiegokolwiek typu odzywek). Chcialbym zeby ktos udzielil mi konkretnych porad.

Jestem b. szczuply o sylwetce raczej atletycznej, na codzien trenuje pilke nozna (2-3h biegania), nie chodzce na silownie - jedyne cwiczenia jakie wykonuje to ok. 100-200 brzuszkow dziennie + podnosze hantle (5kg na reke) ok 100 podniesc dziennie.

Jem dosc malo - 3 posilki dziennie
* sniadanie skladajace sie z mleka i platkow
* jakis obiadek obowiazkowo dwudaniowy
* na kolacje 2 jajka, czasem toscik

oczywiscie miedzy posilkami jem duzo slodkich rzeczy typu batony, cukierki drozdzowki

Chcialbym uslyszec od was jakie sterydy na przyrost masy powinienem przyjmowac (mile widziane linki z allegro) i co powinienem w swoim stylu zycia zmienic, jak i kiedy brac steryd. Plusi i minusy brania, ew. efekty uboczne.

Z gory dziekuje za wszystkie uwagi i porady.