Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Czarnin

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Nocne Treningi

Ponad rok temu

Siema. Ostatni prace kończe o godzinie 20 a niestety trening zaczyna mi sie około 20 40, ale to nie jest moim najwiekszym problemem... Chodzi o to ze nie wiem czy dostarczam organizmowi dostatecznej ilosci składników przed snem...
Bezposrednio po treningu biore carbo i BCAAs. Po 30 min (tyle zajmuje mi droga z siłki) wypijam jeszcze shaka białkowego (90 % białko serwatkowe) i jem jakies owoce najczesciej dwa cytrusy lub pomarancze. Potym ide spac:(
Czy to wystarczy by moje miesnie przetrwały noc? :niepewny:

Nitrobolon i aminokwasy

Ponad rok temu

Siema. Mam takie pytanko. Jak wiadomo nie powinło sie miszac Kreatyny z odrzywkami białkowymi a co z aminokwasami. Zastanawiam sie czy moge 30 min przed treningiem zarzywac aminokwasy BCAA razem z Nitrobolanem czy powinienem to jakos rozdzielic. Z gory dzieki za odpowiedz