kristiano132

witam wszystkich. odrazu wszystkich przepraszam za ten temat ale zalezy mi na zcasi a jestem tutaj nowy.... i jescze nie umiem w pelni polsugiwac sie wyszukiwarka itd... a mam pytanie odnoscnie kreatyny dokladnie Olimp Creatine Monohydrate Powder 1300g + do tego OLIMP Dextro Juice (dekstroza) 1500g i nie mam pojecia jak brac ta kreatyne i jak polaczyc z ta dextroza bo na opakowaniu pisze dawka od 5-10g po treningu ale chyba to troche malo uwzgledniam to iz bralem juz wczesniej odzywki i moj ogranizm dobrze je przyswaja .... z gory dzieki postram sie jaknajszybciej odwdzieczyc