Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

filgra

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Prośba o radę

Ponad rok temu

witam. jestem tu nowy, wiec nie znam obowiazujacych tu zasad. mam jednak prosbe o rade. waze niecale 60kg przy 185cm wzrostu i chcialbym nabrac masy. nie chodzi mi jednak o sylwetke kulturysty jednak porzadna sylwetke jak na faceta przystalo. chcialbym, aby doradzil mi ktos jaka diete zastosowac, w jakie odzywki sie zaopatrzyc i cykl treningowy przyjac. od razu mowie, ze mocne srodki sa niemile widziane. dodam jeszcze, ze jem duzo, ale mam bardzo szybka przemiane materii. za porade bylbym bardzo wdzieczny. pzdr