Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

stegano

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Co wybrać

Ponad rok temu

No to jedziemy z grubej rurki... do wyboru dwa specyfiki które muszę zakupić dzisiaj, czekam na wasze propozycje, poniżej dwa linki:

http://cgi.ebay.co.u... ... 5001r35139

http://cgi.ebay.co.u...l- ... 240:1318

po dokonaniu wyboru oczywiście bedzie relacja z testu

W temacie: dyskoteka i sex

Ponad rok temu

Bo twój kumpel to pewnie gey

ps. normalny zdrowy facet myśli tylko i jebaniu.

W temacie: Plan 6-dniowy (redukcja)

Ponad rok temu

Zrób tak :

4 dniowy splite, w dni NT chociaż 30minut biegania/godzina rower + areoby(http://www.a6w.pl/index.html) codziennie.
Dorzuć musowo jakiś dobry spalacz, żeby ładnie wszystko się zredukowało Odłóż Gainera i trzymaj diete ( jedz same jajka a bedzie ok)

Trzymam się przy swoim i jak do tej pory w dwa miechy zleciałem 10kg fatu z minimalnym ubytkiem na miesie.

Gainer po każdym treningu jest konieczny, bez względu na to czy jest sie na masie czy na redukcji!

W temacie: Plan 6-dniowy (redukcja)

Ponad rok temu

a jakie cwiczenia, ile powtorzen, jaka dieta , jakie suple ? ;]

Cwiczenia typowo masowe ze wstępnym zmęczeniem + aeroby co rano 3h (posiłek przed to białko 70g).
Dieta to sporo białka z przyciętymi węglami.
Suple to białko, gainer i kreatyna.