Moralezz

Witam.

Jaki polecacie blender tak do 180zł? Najlepiej żeby dawał sobie radę z robieniem masła orzechowego.

Witam.

Potrzbuję porady.

Krótko i na temat:

Pierwszy posiłek jem o 6:30, potem 9:30, następnie obiad, który przez całe wakacje jadłem o 12:30, potem 15:30 posiłek przedtreningowy, po treningu banan i kolacja.

Treningi SW mam teraz 3 x w tygoniu od 18:50 - 20:20.

Jeżeli zjem 2 śniadanie o 9:30 to lepiej obiad zjeść na 2 razy tzn. połowę o 12:30 a drugą połowę o 15:30 i posiłek przed treningowy o 17:30? Czy może lepiej o 12:30 zjeść sałatkę (ogórek, cukina, rozdkiewka, pomidor, cebula). Albo może lepiej zjeść wtedy posiłek po treningowy ,,kolacje" (pieczywo + wędlina drobiowa) + warzywa, a po treningu tylko banana?

Już tak jadałem obiad na 2 razy, ale nie podoba mi sięto za bardzo... Wolę na raz cały zjeść, bo mi smakuje

Nie wiem za bardzo jak to zgrać, bo trochę późno treningi się kończą...

Witam.

Jest jakiś sposób, aby na redukcji czuć się ,,lepiej"?

Zawsze jak zaczynam redukować to jestem ospały, zmęczony, a co gorsza nie mam ochoty w ogóle trenować no i CIĄGLE MYŚLĘ O JEDZENIU...

Myślałem, żeby jeden dzień w tygodniu robić coś takiego:

np: obecnie jem 170g kurczaka + 130g kaszy/ryżu + warzywa około 400g + sos na bazie jogurtu naturalnego.

Zamienić to na 180g kaszy/ryżu + warzywa około 400g + sos...

Albo może dodać do diety więcej tłuszczy?

Trenuję SW. Chcę zrzucić wagę do zawodów, ale co z tego jak na zawody pojadę słaby...

Nie wiem już co mam robić...

Witam.

Na śniadanie zjadam 4 jajka + 460ml mleka + 85g płatków owsianych górskich.

Czy jeśli z tych składników zrobię jednolitą masę to czy wyjdzie mi omlet?

Co sądzicie o orzechach nerkowca na wagę z Bierdronki i o migdałach na wagę z Lidla? Jedne i drugie przezajebiste w smaku, ale czy warto to jeść? Raz w tygodniu mi się zdarzy zjeść po 2 garści tego i tego naraz