marcino1989

Potrzebna mi rozpiska diety mam 96 kg. zaczynam cwiczyc staz 1 dzien:P mam 180 cm wzrostu chce sie wyrzezbic (trening na rzezbe) i potrzebuje porady jak pozytecznie przerobic moja mase tluszczowa na cos bardziej pozyteczniejszego.. poradzcie mi prosze.. pozdrawiam amatorek

Kochani koledzy postanowilem zaczac trenowac bo zaczalem sie wstydzic swojej sylwetki. Mam dostep do silowni. Pisze dlatego zebyscie mi rozpisali trening i jakies suplementy zebym mogl przybrac na masie miesniowej. Chce sie ladnie wyrzezbic. Mam 96 kg i mysle ze mam potecjal. Prosze o dobre rady i czekam na pomoc. Pozdrawiam Marcino P.S. bardzo prosze piszcie tak zebym zrozumial i byl zadowolony