A cwiczyc do tego jakies pompki czy cos zeby mi przynajmniej cos na rece szlo bo mam brzuch taki troche dziwny i tak jakos uksztaltowac zebym jakos wygladal bo teraz to masakra
Prosil bym cie jak dal bys rade co i jak jesc a ja sie do tego bede musil przystosowac jakas diete dobra .
szukam ale nie moge znalesc i wolal bym jak by mi jakas doswiadczona osoba napisala dokladniej bo chce sie wziasc szybko zeby jakos przytyc .
Dokladniej co kupic bo mam gajnera 737 Toffi smak i on cos bym dal no i jeszcze nie moge cwiczyc na silowni bo niemam za bardzo czasu wiec w domu cos pompki czy cos .
Co mi doradzacie ?