Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dragon78

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

dietka

Ponad rok temu

Hej zamierzam też zacząć zabawe z dietą niestety jem bardzo malo wiec licze na uzupelnianie suplami.

Śniadanie: Jajecznica z 2jajek lub 3 kromi chleba z serem
Obiad: Pierś z kurczaka lub filety rybne lub ryż lub pierogi ruskie
Kolacja: ????????????????????????

Prosze o jakieś rozłożenie przyzwoite tak po chlopsku zebym wiedzial o co biega i jakie stosowac uzupelniacze i kiedy

Prosze o rozpiske

Ponad rok temu

Cześć bardzo roszę o rozpiske treningu dokladna ile razy na tydz i co cwiczyc, mam 190cm okolo i 84kg odlozylo mi sie duzo tluszczu na brzuchu i klacie ehhh i dowiedzialem sie ze mam lekka wade postawy chcialbym nabrac masy rozbudowac miesnie i wyrzezbic, na sile az tak bardzo mi nie zalezy, bede mial dostep do silki oraz mozliwosc wydania 200zł miesiecznie na odzywkik, prosze o rady.

jakie bedą tego efekty?

Ponad rok temu

Hej zakupiłem nowe hantelki 2 każda po 10kg i chcialbym zapytac czy jak bede bardzo duzo ćwiczył właśnie nimi to czy mam szanse wyrobić sobie duży biceps na tym? Wiem że to nieprofesjonalne pyt ale w jakim natężeniu jakich efektow moge sie spodziewac, ehhe lubie wiedziec na co mniej wiecej moge liczyc

prosze o radę

Ponad rok temu

Witam!
Jestem tu nowy mam 22lata trenowałem rok w warunkach domowych tyle ze z przerwą czylik jakies 2 lata temu pol roku no i ostatnio pol roku jade na ćwiczeniach przedstawianych na youtube. takie podstawy cwiczen domowych ze sztangielkami itd. Niestety nie widze jakichś dużych efektów, przemyślałem decyzje aby sięgnąć po sterydy, co radzicie , zalezy mi na szybkim wyrobieniu rzezby, jestem dosc wysportowany no ale ost niestety tluszczyk sie odlozyl. . Prosze o radę co b rać.

FaceBook

Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego
- Wczoraj
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 2 miesiące temu
Czy tabletki na erekcję bez recepty mogą zadzialac?
- 2 miesiące temu
Witajcie
- 4 miesiące temu
Talk to sexy girls now
- 5 miesięcy temu
Jak pozbyć się łuszczycy skóry głowy?
- 9 miesięcy temu
Bio Życie - Suplementy Diety
- 10 miesięcy temu
Jak poprawić naturalnie potencję?
- Rok temu
Ona straciła ochotę na seks
- Rok temu
Zapraszam na Oficialna strone
- Rok temu

dragon78

Statystyki

Narzędzia użytkownika