Tom88

Witam. Zakończyłem trening ogólnorozwojowy (prawie 3 miesiace) i chcialem zaczac trening na mase. Wiec mam pare pytan:
1. Czy mogłby ktos mi pomoc ulozyc trening masowy? Posiadam sztange, sztangielki, drazek a za jakis czas moze kupie laweczke regulowana.
2. Jakis suplement przeciwko zakwasom.
3. Jakie sa przyzady do poprawienie sily uscisku? Moze byc IRON HAND? Tylko wlasnie nie wiem skad go wziasc..

I tyle, chyba ze jeszcze cos mi sie przypomni.

4.Aha, i dlaczego piszecie wszedzie na forum ze dextroza nie pomaga w transporcie kreatyny?? Na wszsytkich opakowania itd pisze ze pomaga ??