Bartosz18

mam pytanko warto wziac razem gain bolic4kg + storm + shock therapy+ amino uni liver?? czy nie dożucać do tego juz tych amino?? co sadzicie o tym i jesli dobre to jak to dawkowac w dni treningowe i nie treningowe

siema mam dosyć głupi kłopot mam gain bolica 6000 http://forum-kultury...00-3-5kg,p.html 4kg w jednym opakowaniu i jest miarka i niewiem ile ona ma.... pisze ze jedna porcjato 100g no to jak 3 porcjedziennie to 300g to mi wystarczy na 13 dni to cos za malo no i pozatym ile tych miarek na jedna porcje,,,, moze ktos doradzicła>

siema od stycznia bede brał gain bolic 6000 <4kg> oran Uni-liver uniwersala 250 tab.... co najlepiej do tego jeść zeby uzyskać mase.... mam słabą skłonność do tycia.... i zamierzam żucic palenie bo to mi za bardzo szkodzi... prosze o jakies rady

co lepiej wiąć : WEIDER Giant Mega Mass 4000 7kg czy 2xMagnum 8000 <4kg>

nie wiem która lepsza bedzie i prosze o rade do tego chce sobie jakieś amino dokupić

wt

Klatka+Przedramie

Wyciskanie na ławce poziomej
Wyciskanie na ławce skośnej
Rozpiętki na ławce poziomej

hantlem pochywytem
sztangą podchwytem

wszystkie cwiczenie 3x8

czw
Barki+Triceps

Wyciskanie sztangi za karku
Unoszenie sztangi do brody
Szrugsy

Francuskie wyciskanie siedziąc
Wyciskanie hantla obórącz za karku

wszystkie cwiczenie 3x8

sob

Plecy+Biceps

Wiosłowanie sztangą
Przyciąganie hantla wzdłuż tułowia(nie znam nazwy)
Pochylony w kącie 90stopni i rozszerzanie hantli naboki(nie znam nazwy)

Uginanie ramion ze sztanga
młotki
hantel o kolanko
wszystkie cwiczenie 3x8


przydały by sie jakieś rady

na wejsciu przypominam ze moja siłka skałda sie z ławki gryf prosty łamany hantle no i nakałdzik