Seba_m5

Witam ! C sadzicie o tym posilku potreningowym : Jogurt 0,5l i platki owsiane. >??<

Witam co sadzicie o tym treningu :

Poniedziałek: klatka + przód i boki barków + brzuch
Wtorek: Grzbiet + tył barków + kaptury + brzuch
Środa : basen
Czwartek: Triceps + biceps + przedramie +brzuch
Piatek: Nogi + brzuch
Sobota : basen
Niedziela : basen


Nie jest to do konca trening z wyzej podwieszonych . Troche go skorygowalem
Napiszcie co sadzicie .

Witam! Mam pytanie odnosnie basenu tzn Po pierwsze mam troche kontuzjowany barek co opisalem w temacie nizej. Po drugie slyszalem ze woda bardzo dobrze "wyciaga " ale nie chodzi mi o to ze jezeli poplywam to chce mi sie jesc gdyz sie zmecze tylko o to ze moglbym jeszcze troche urosnac gdyz mam tylko 172 cm wzrostu. Dla jednych to duzo dla innych malo ale ja i tak wiem ze przydalo by sie jeszcze kilka centów. Co o tym sadzicie??

Witam! Dzis zwracam sie z nastepujacym problemem. Nie wiedzialem gdzie to umiescic wiec postanowilem tutaj. Kilka dni temu wykonalem normalny dzien na silowni jaki wykonuje wielu z nas. Przez nastepne kilka dni nei cwiczylem. Przedczoraj postanowilem pojsc na silownie i boli mnie prawy barek. Kiedy nie cwicze wszystko jest wporzadku tzn moge wykonac reka prosty ruch ale kiedy proboje cwiczyc wtedy boli . Musze cos z tym zrobic gdyz bol uniemozliwia mi wykonanie dziennego planu. Co najwazniejsze nie przesililem reki ani nic mi sie nie stalo. Po silowni nic mnei nie bolalo. Niebardzo wiem co zrobic wiec chetnie posluchalbyum waszych opinii . Pozdrawiam

Witam! Jest to dosc nietypowy temat gdyz nie chodzi mi o zwykle diety ktore wiekszosc z nas posiada. Mam namysli diety typu 5 workow ryzu dziennie lub wiecej . Chcialbym aby wszyscy ktorzy praktykuja takie diety napisali o tym tutaj a mianowicie ile czasu stosuja juz taka diete i ile na niej przytyli. Jest to ciekawy sposob na mase lecz wymaga posiecen bo nie kazdy daje rady zjesc 6 czy 7 workow ryzu dziennie. Pozdro