100lec

Na taki temat musze zdobyc mozliwie duzo informacji, danych z badan\doswiadczen itd. Nie chodzi mi o jakis chłam z wikipedia czy sciaga... wiecie o co mi chodzi, najlepiej teksty fachowe. Odrazu uprzedzam ze nie bedą one udostepniane przezemnie do uzytku publicznego ani nie bede czerpał kozyści majątkowych z tych informacji.

Witam, jestem nowy na tym forum, tzn. od dłuższego czasu sie wczytuje ale jeszcze sie nie udzielałem. Mam kilka pytań:
1. Na siłce stawiam pierwsze kroki i jade ogolnorozwojówką, ale macham duzo aerobów bo jestem spasiony jak świniak (mam sporo mięśni ale pod okrywą tłuszczową). Tak wiec dietke mam w miare ale ze studiuje dziennie to nie moge sie jej rurczowo trzymac, ale robie co moge. Cel pytania to jakie mi poradzicie biało bo nie mam mozliwosci dostarczania go z żarcia systematycznie a przy redukcji musze to wchłania sporo. Nie znam sie na producentach ale zalezy mi na tanim produkcie i pewnie bede kupował na alle... , chociaz czytałem gdzies tu ze jest jakis sklep w ktorym wynienia sie jakies punkty na produkty ale to mniej wazne hehe.
2. Czy Gainer musli Activita jest naprawde dobry, czy to strata kasy i lepiej zwykłe kupic?
3. Jaki spalacz jest lepszy (wiem były takie tamaty i je czytalem ale nie było w nich zetelnych spowiedzi ludzi którzy je brali), zastanawiam sie nad TSE i THB (bede stosował z 1-2 miecha).
4. Co sądzicie o wykonywaniu treningu codziennie ale krocej? Narazie jest codziennie to samo ale mogłbym przyzwyczajac organizm do codziennego wysiłku i tak zamiast 3x w tygodniu po 1,5godz. cwiczyłbym 5x w tyg. po 40min. (po jednej partii miesni + brzuch codziennie).

Ostatnie pytanie nie pasuje do działu ale nie chciałem tam otwierac następnego tematu wiec dodałem tutaj. Bede wdzieczny za wszelkie podpowiedzi zywieniowe i cwiczeniowe.