MicHaSs1418048782

Elo jestem nowy na tym forum chcialem sie dowiedziec kulku rzeczy:
ćwicze mniej wiecej rok ale z przerwami bez zadnych odżwywek wycisnolem 70 kg na klate
mam 15 lat waże 55 kg i mam 165cm wzrostu jakiś tydzień temu kupiłem sobie kreatyne Olimp mega caps 1250 mg i gainera "whey Gainer" i nie wiem czy potrzebna jest do tego dextroza ?? albo czy dalo by mi lepsze efekty HMB chyba ze cos innego zalezy mi na szybkim wzroscie masy prosze o pomoc